龙旗购物中心到地铁，龙旗购物中心到地铁站怎么走

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健身有必要去健身房吗？

我个人认为：如果你想系统、全面的训练，最好还是去健身房训练。

健身的目的就是练出好身材，也是为了增强身体素质，让自己始终保持健康。

但是我们也知道：健身训练是个长久的过程，并不是几天或者几个月就能练成什么样，如果长时间中断，一切又要从头开始。

下面根据个人的角度，我来详细分析一下。

很多人加入到健身训练中，无外乎三种目标。

①减脂

对于身材臃肿、肥胖的人，他们的目标就是减肥，也就是减去脂肪。

②增肌

对于身材偏瘦弱或者想要练壮身体的人，他们的目标就是增加肌肉量，练出一身肌肉。

③增强体质

现代健身房就是一个行业精心布局的骗局，这是一个万亿市场的产业链，所以形成了各种不去健身房就没法锻炼的错觉，健身房把各种肌肉的锻炼塑造出特定的器械，来辅助肌肉的刺激和增长，然而真正的大神都知道，训练单一的肌肉，只会让你全身肌肉的协调性越来越差（所谓的死肌肉，其实没有死肌肉一说，只是孤立训练让协同肌肉协作完成一个动作的能力下降了），所以，你花了一大把的钱，想要去更好的得到锻炼，其实反而选择了并不是最好的方式，当然，呆在健身房的，比不动要好的多得多。

那肯定有人要问了，不去健身房怎么健身？现代人会有这个疑问简直就是健身房骗局的悲哀。

首先我问大家，肌肉是做什么用的？人类进化过程中为什么会产生639块肌肉？那是因为人类要完成各种动作，各种动作的类型就诞生了那么多块肌肉的，也早就了这些肌肉的功能，人类要克服地心引力把自己的身体拉上去离开地面，所以我们有了背阔肌；人类站立时要支撑自己的身体站起来离开地面，所以有了腿部各种肌肉；人类要提起重物，所以有了肱二头肌；人类要有抓握力，所以有了小臂肌群，等等等等，所以每一块肌肉在日常生活中的运用中，就能得到锻炼，而且是最自然的动作，不会伤到关节和韧带，现代健身房就是强坳了一套器材来“辅助”锻炼，在我看来是强行扭曲锻炼，这就是为什么俯卧撑不容易伤到，卧推容易伤到；引体向上不容易伤到，钢绳下拉容易伤到；百米冲刺、徒手深蹲不容易伤到，深蹲容易伤到；桥不容易伤到，硬拉容易伤到，等等等等。

然后稍稍懂一些的健身房拥护者会说增肌要大重量才能刺激增长，俯卧撑，徒手深蹲都太轻松了，然而我想说，俯卧撑太轻松了，212原则单手俯卧撑能做10个再来说话，212标准单腿深蹲能做到10个再来质疑，任何徒手都有能达到增肌需求的难度，然而所有徒手，随便找个户外就能解决，场地不需要什么标准。

别太注重增肌两个字，我想也没有多少人目标是这样的↓

首先要记住的是我们想要的都只是健身，并不是健美，这是有本质差别的，甚至可以说健美从一定程度上是伤害身体换取一些目标的，然而平常我们所谓的健身，都是为了健康、美丽，就像这样↓

健身有必要去健身房吗？健身有没有必要去健身房，在于健身的自觉性、健身的目的、健身的兴趣、健身的迫切性等等。

想健身，到处都可以健身，只是对大多数人而言，在合适的健身环境里，才能更好健身，而健身房正是这样的环境；健身房有着各种各样的器械，良好的健身氛围，身在其中，不自觉会受到感染，容易投入到健身中去。

就健身的目的而言，健身房跑步机、动感单车，是室外跑步、自行车的替代，不仅可达到同样增强体质、减脂的效果，还不受天气的影响；跑步机、动感单车之外，还有健身操、杠铃操、椭圆机等训练可供选择。就增肌训练而言，健身房有着不同部位的训练器械，能更好达到增肌塑型目的。

如果喜欢健身，最好去健身房训练，健身房能满足健身需求之外，也能使健身者获得想要的生活方式，实现快乐健身的愿望。体弱者、体重偏大者，在健身房可以从跑步机快走或者椭圆机训练开始，随着训练能力的提高，再参与到强度高的训练中去，以及早实现增强体质或者减肥的目的。

这个未必。

在古代，没有谁去过健身房，但古人的体格要比现代人好得多：男人更像男人，非常阳刚；女人也更像女人，非常阴柔。

这说明还有比去健身房更好的方式。

在此，推荐一种：步行。

最好的运动是步行。

尤其是快速步行。标准是：每分钟走一百二十步以上，每次约半个小时。

（作者 若兮）

深圳有哪些海边好玩？

嗨，我是中国国家地理风景评审师，旅游体验师，酒店试睡员彭博丫丫，目前已走遍中国除宁夏外所有省份，行走数十国。很高兴为你解答旅途中的问题。 也欢迎关注我，和我一起行走并探寻这个精彩的世界。

深圳有很多海滩，但是实话说海滩风景跟三亚或东南亚比确实还是很有差距。热门的地方大小梅沙虽然天晴时海比较漂亮，但是人也多，尤其大梅沙人山人海大减美色 。因为是特区内惟一已开发的免费海滨浴场，大梅沙现在感觉已严重人满为患。

校场尾是民宿最多、最小资海滩。以前因文艺及众多小资民宿pub火起来，但是实话说现在感觉变成一大工地，海滩不仅人多，且杂乱无章，感觉太差。

杨梅坑被称为深圳最美的溪谷。在南澳镇的西北面位于七娘山脉与老虎坐山之前，有一片长满了杨梅的山丘，山丘下面的村庄就叫做“杨梅坑村”。这里有多个未全开发海滩，石头多，水质好，周边环境一般，人不算多。但丫丫上次骑车杨梅坑，因为天气不好的原因，海岸线感觉也一般。比较起来大鹏湾人少风光美。更有海滩的感觉。

还有东西冲，西冲沙滩恰是一个完整的海湾。去西冲的人都说，西冲是上帝给深圳人的造化。第一感觉是好大，西冲沙滩长约5公里，沙滩就像一条蜿蜒的银带连接在两山之间。旁边的山上可做观景台，日出、日落将尽收眼底。

还可以建议可以选择徒步东西冲。沿路海景漂亮，相对人少原生态的感觉。穿越过去就是一片海滩。有周末户外组织，定点上车组织穿越，其他都很自由，免去不知道线路和自己搭乘公共交通的不便。

最后把深圳的海滩稍稍总结一下，按照热门度来分

1、公众海滩：大梅沙、小梅沙;

谢邀:

深圳的海边有很多很好玩的地方，如果按照热门程度分，大概分为三类海滩：

1、比较大众的海滩——大梅沙

大梅沙海滨公园位于深圳东部，三面环山，中间部分的海滩共长1800米，同时也是深圳最长的海滩。公园内的区域划分为游泳区、烧烤场、休闲区、运动区和娱乐区，此外还提供了许多的户外水上酷玩项目，如摩托艇、沙滩车和蹦极等。

2、比较知名的海滩——西冲

西冲，也叫“西涌”，位于深圳的大鹏半岛最南端，基本是由村落组成的。西冲最有名的就是那里的西冲沙滩，可以在沙滩上租借帐篷或者木屋，放着烟花，等待日出。

到此，以上就是小编对于龙旗购物中心到地铁的问题就介绍到这了，希望介绍关于龙旗购物中心到地铁的2点解答对大家有用。